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こんにちは!俵です。

 

 

 

 

だんだんと涼しくなってきましたね。

 

 

 

温暖差で体調くずされてないですか?

 

 

 

朝晩、昼との温度差があると自律神経が乱れ、夏バテならぬ秋バテになることも。

 

 

 

身体がだるく、鼻や喉が弱ってしまったり…

 

 

 

 

適度な運動、しっかりと睡眠を取る事が大事ですね。

 

 

 

 

また身体を温める事も重要です。

 

 

 

 

体温が1℃下がるだけで免疫力が落ち、体調を崩す事にもなります。

 

 

 

寝冷えしないように気をつけましょう♪

 

 

 

 

☆プチ情報☆

 

 

秋にオススメな食材

秋は白い食べ物がおすすめ!
大根 白菜 りんご なし キノコ類

 

まさに旬の食べ物ですね。