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こんにちは!俵です。

 

 

 

だんだんと寒くなってきましたね。

 

 

 

 

身体やお腹は冷えてないですか?

 

 

 

冷えは万病のもと。

 

 

 

ゆっくりお風呂に使って身体を温め、リラックスしたいですね。

 

 

 

しかしなかなかお風呂に浸かれない、身体を壊してお風呂に入れない方などに足湯のススメです。

 

 

 

 

10~15分程足湯することで全身浴と同じくらい身体温める効果があるんです。

 

 

 

 

『効果』

 

 

・新陳代謝を活発にできる

 

・足のむくみや冷え性に効果的

 

・全身が温める

 

・血行を良くする

 

・リラックス効果

 

・入眠を促す

 

・免疫機能のアップ

 

 

 

 

様々な効果がありますね。

 

 

 

 

『効果を得る為のポイント』

 

 

・温度は38℃前後2℃

 

・浸水時間は10分程度を目安に

 

・くるぶしから指3本上までお湯がつかるようにする

 

 

 

 

機会があれば実践してみてくださいね♪